12 fevereiro 2015
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Talvez eu esteja falando o maior clichê do mundo. Na internet devem ter diversas matérias sobre isso, mas vou contar a minha experiência para vocês.  Quem sabe alguém não se identifica e começa a se exercitar hoje.

Todo mundo sabe que a combinação para emagrecer ou ter um corpo bacana é: Boa alimentação + exercícios físicos.
1
*Omelete com salada de alface e rodelas de batata doce assadas. Meu almoço antes das férias!

Mas sempre rola aquela preguiça do exercício, apesar de todo o modismo das academias hoje em dia, ainda não é tarefa fácil levantar do sofá e ir malhar. Depois de um tempo a atividade torna-se prazerosa, mas no início é preciso muita força de vontade. Tá, mas o que estou querendo falar com essa balela toda é que quando você faz algum exercício instintivamente você come melhor.
11*Férias, jacada total!

Nas férias fiquei dois meses sem malhar e enfiei o pé na jaca MESMO. Mas ai vocês podem me falar “Pô Raíssa, relaxa, era férias”. Sim, era férias, e eu podia e devia me permitir mais. Só que nestes dois meses comi pouquíssimas frutas e saladas. E eu adoro frutas e saladas. Mas meu pensamento só ia para as coisas gordas. E fiquei pensando como a atividade interfere muito na minha alimentação. Quando estou malhando sem perceber me alimento melhor. E mesmo de pois das férias, voltando para a minha rotina, minha alimentação era só besteiras. Foi só quando voltei para a academia que ela voltou a ser saudável. Engraçado né?
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*Tá ninguém malha sorrindo, só foi pose para a foto!

Então fiquei pensando o porquê disso e descobri três motivos:

Lembrança do Esforço

Você vai à academia e se mata. Sai de lá pingando, com os músculos tremendo e uma sensação gostosa de ter conseguido mais um dia. Não vai querer jogar tudo no lixo comendo um bolo enorme de chocolate né? Você sempre vai pensar duas vezes antes de comer uma besteira quando está malhando.

Resultados no Corpo

Esse é o melhor incentivo de todos. Quando você começa a ver uns músculos tímidos querendo dar pinta no seu corpo,  é a prova de todo esforço. Então, na hora de comer você pensa muito bem o que vai ingerir, pois sabe que a alimentação vai ajudar a potencializar os resultados.

Sensação boa de ser saudável

Vamos apenas um dia na academia e já achamos que somos atletas.  Não é mesmo? Então malhar direitinho e depois comer uma proteína com salada faz com que a sensação seja ainda melhor. O pensamento é: Nossa como eu estou me cuidando! E isso gera um circulo vicioso.

Pode ser que essa minha teoria maluca e sem fundamentos não funcione para todo mundo, mas que tal tentar? Eu nunca consegui fazer uma dieta por muito tempo, mas sempre que frequento a academia eu sou uma pessoa mais saudável.

Como é isso para vocês? Também se alimentam melhor quando estão praticando algum exercício físico?

Beijos

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Talvez eu esteja falando o maior clichê do mundo. Na internet devem ter diversas matérias sobre isso, mas vou contar a minha experiência para vocês.  Quem sabe alguém não se identifica e começa a se exercitar hoje.

Todo mundo sabe que a combinação para emagrecer ou ter um corpo bacana é: Boa alimentação + exercícios físicos.
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*Omelete com salada de alface e rodelas de batata doce assadas. Meu almoço antes das férias!

Mas sempre rola aquela preguiça do exercício, apesar de todo o modismo das academias hoje em dia, ainda não é tarefa fácil levantar do sofá e ir malhar. Depois de um tempo a atividade torna-se prazerosa, mas no início é preciso muita força de vontade. Tá, mas o que estou querendo falar com essa balela toda é que quando você faz algum exercício instintivamente você come melhor.
11*Férias, jacada total!

Nas férias fiquei dois meses sem malhar e enfiei o pé na jaca MESMO. Mas ai vocês podem me falar “Pô Raíssa, relaxa, era férias”. Sim, era férias, e eu podia e devia me permitir mais. Só que nestes dois meses comi pouquíssimas frutas e saladas. E eu adoro frutas e saladas. Mas meu pensamento só ia para as coisas gordas. E fiquei pensando como a atividade interfere muito na minha alimentação. Quando estou malhando sem perceber me alimento melhor. E mesmo de pois das férias, voltando para a minha rotina, minha alimentação era só besteiras. Foi só quando voltei para a academia que ela voltou a ser saudável. Engraçado né?
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*Tá ninguém malha sorrindo, só foi pose para a foto!

Então fiquei pensando o porquê disso e descobri três motivos:

Lembrança do Esforço

Você vai à academia e se mata. Sai de lá pingando, com os músculos tremendo e uma sensação gostosa de ter conseguido mais um dia. Não vai querer jogar tudo no lixo comendo um bolo enorme de chocolate né? Você sempre vai pensar duas vezes antes de comer uma besteira quando está malhando.

Resultados no Corpo

Esse é o melhor incentivo de todos. Quando você começa a ver uns músculos tímidos querendo dar pinta no seu corpo,  é a prova de todo esforço. Então, na hora de comer você pensa muito bem o que vai ingerir, pois sabe que a alimentação vai ajudar a potencializar os resultados.

Sensação boa de ser saudável

Vamos apenas um dia na academia e já achamos que somos atletas.  Não é mesmo? Então malhar direitinho e depois comer uma proteína com salada faz com que a sensação seja ainda melhor. O pensamento é: Nossa como eu estou me cuidando! E isso gera um circulo vicioso.

Pode ser que essa minha teoria maluca e sem fundamentos não funcione para todo mundo, mas que tal tentar? Eu nunca consegui fazer uma dieta por muito tempo, mas sempre que frequento a academia eu sou uma pessoa mais saudável.

Como é isso para vocês? Também se alimentam melhor quando estão praticando algum exercício físico?

Beijos

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Comentários


Marina Antunes

Nossa! Vc disse tudo! Mas o meu problema é que, depois que apar3cem os musculozinhos tímidos eu penso que ja ta bom

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